Güncel Blog

Top Menu

Main Menu

  • Araba
  • Genel Kültür
    • Ekonomi
    • Emlak
    • Film
    • Eğitim
    • Güncel
    • Hayvanlar
    • Kişisel Gelişim
  • Dekorasyon
  • Kadın
    • Alışveriş
    • Anne Bebek
    • Diyet
    • Zayıflama
    • Moda
  • Sağlık
  • Spor
  • Tatil
  • Teknoloji
    • Android
    • Web
    • Oyun
    • İnternet
    • Mobil
    • Seo
    • Sosyal Medya
    • Yazılım
  • Yemek Tarifi
Sign in / Join

Giriş Yap

Hoşgeldiniz! Giriş Yapın
Şifreni mi unuttun?

Lost Password

Back to login

logo

Güncel Blog

  • Araba
  • Genel Kültür
    • Ekonomi
    • Emlak
    • Film
    • Eğitim
    • Güncel
    • Hayvanlar
    • Kişisel Gelişim
  • Dekorasyon
  • Kadın
    • Alışveriş
    • Anne Bebek
    • Diyet
    • Zayıflama
    • Moda
  • Sağlık
  • Spor
  • Tatil
  • Teknoloji
    • Android
    • Web
    • Oyun
    • İnternet
    • Mobil
    • Seo
    • Sosyal Medya
    • Yazılım
  • Yemek Tarifi
Diyet
Home›Diyet›Normal Bir İnsan İçin Diyet Listesi

Normal Bir İnsan İçin Diyet Listesi

YAZAR : admin
22 Temmuz 2017
781
0
Share:

Diyet yapmak söz konusu olduğunda herkes bir anda çok fazla kilo vermek istiyor. Fakat diyetisyenlerin görüşlerine göre bu, çok da sağlıklı bir durum değil. Bunun yerine diyetlerde yavaş ve istikrarlı biçimde kilo vermek çok daha etkili sonuçlar yaratıyor. Dolayısıyla tatillerden, düğün gibi önemli olaylardan önce kilo vermek isteyen kimselerin bu diyetlere birkaç ay öncesinden başlamaları tavsiye ediliyor.

Etkili Diyet Listesi

Normal bir insanın sağlıklı kilo vermeye başlayabilmesi için az ama sık öğünlerle vücudu için gereken besinleri alması gerekir. Bu nedenle diyetlerde kahvaltı çok önemlidir. Bu diyet listemizde sabah kahvaltısında mutlaka bir adet haşlanmış yumurta ve küçük bir dilim beyaz peynir olmalı. Bir dilim kepek ekmeği ve bir salatalık ile domates de yenebilir. Ancak tuz tüketiminden kaçınmakta yarar var. Kahvaltıda istenildiği kadar şekersiz çay içilebilir. Ara öğünde sadece bir adet mevsim meyvesi ya da bir kase yoğurt tüketilmelidir. Ancak diyetlerde muzun dışındaki meyveler tercih edilirse, daha yararlı olacaktır.

Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler

Öğlen yemeğinde yağsız tavada ya da ızgarada pişirilmiş bir dilim tavuk ve yanında bol miktarda yeşil sebzelerden yapılan salata yenilmesi faydalı olacaktır. Çünkü yeşil sebzelerin metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını arttıran bir özelliğe sahip olduğunu biliyoruz. İçecek olarak bol miktarda su tüketimi ihmal edilmemeli ve öğünlerin yanında bir bardak tuzsuz ayran içilmelidir.

Diyet listemizde ikinci ara öğünde birkaç tane ceviz, badem ya da kurutulmuş meyve yenilebilir. Ya da tercihe göre şekersiz müsli ve yoğurt tüketilebilir. Akşam yemeğinde bir parça buğulama ya da ızgara yapılmış balıketinin yanında bir kase yağsız çorba ve yeşilliklerden yapılan bir salata tercih edilebilir. Et yerine yağsız sebze yemekleri de yenebilir.

TagsNormal insan için ideal beslenmeNormal insan için ideal kilonormal kiloda insan ne yemeli
Önceki Yazı

Kehribar Tesbihin Rengi Nasıl Açılır?

Sonraki Yazı

Hangi Tür Site Para Kazandırır?

0
PAYLAŞIM
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

İlgili Yazılar Yazarın Diğer Yazıları

  • Diyet

    Etsiz Balıksız Diyet Listesi

    21 Temmuz 2017
    YAZAR : admin
  • Diyet

    İçinde Et Olan Diyet Listesi

    22 Temmuz 2017
    YAZAR : admin
  • Diyet

    Gut Hastalığı Diyetinin Önemi

    22 Temmuz 2017
    YAZAR : admin
  • AlışverişAndroidAnne BebekArabaDekorasyonDiyetEğitimEkonomiEmlakFilmGenel KültürGüncelHayvanlarİnternetKadınKişisel GelişimMobilModaOyunSağlıkSeoSosyal MedyaSporTatilTeknolojiWebYazılımYemek TarifiZayıflama

    10 Bin Tl Evlilik Kredisi Nasıl Alınır?

    21 Temmuz 2017
    YAZAR : admin
  • Diyet

    1 Haftada Hızla Kilo Verdiren Diyet

    21 Temmuz 2017
    YAZAR : admin

Bir Yorum Yazın Cevabı iptal et

  • Güncel

    Yurtdışına Nasıl Kargo Gönderilir?

  • Güncel

    Bankamatikten Nasıl Para Gönderilir?

  • Kadın

    Abiyenin İçine Nasıl Sütyen Giyilir?

ADS

Takipte Kalın

Herkesin Dikkatini Çekenler!

Güncel

Çatlayan Güveç Nasıl Tamir Edilir?

Mutfaklarda sağlık açısından önemli bir yere sahip olan güveç kaplar farklı nedenlerle çatlar. Hassas bir yapıya sahip olan güveçleri kullanırken daha dikkatli olunması ve özellikle sıcak soğuk farklarına dikkat edilmesi ...
  • Halk Otobüsü Ne Kadar Kazanır?

    YAZAR : admin
    22 Temmuz 2017
  • Havalı Tabanca İnsana Zarar Verir Mi?

    YAZAR : admin
    21 Temmuz 2017
  • Çitos Efe Kimdir?

    YAZAR : admin
    21 Temmuz 2017
  • En Etkili Ayırma Büyüsü Nasıl Yapılır?

    YAZAR : admin
    22 Ağustos 2017

Yorum Yazmadan Duramazsınız!

  • Eğitim

    Aöf Mobilya Dekorasyon Bölümü Var Mı?

    YAZAR : admin
    26 Temmuz 2017
    1
  • Güncel

    Özel Ders Verenlerin Vergilendirilmesi

    YAZAR : admin
    27 Temmuz 2017
    0
  • Kadın

    Bacak Tüyleri Nasıl Azalır?

    YAZAR : admin
    7 Ağustos 2017
    0

E-makale.com insanların günlük yaşamda yaşadığı sorunlara çözümler sunmak için kurulmuş, yardımlaşmanın ön planda olduğu bir makale kütüphanesidir.

Sitemizde yer alan tüm makaleler sadece yardım amacı ile hazırlanmış olup hiçbir bilgi garanti, kesin çözüm yöntemi değildir.

Yaşadığınız sorunlar için çözüm bulamıyorsanız mutlaka profesyonel bir destek almanızı öneririz. Sizlerde E-makale.com çalışmalarını başarılı buluyor ve beğeniyorsanız bize sosyal medya hesaplarınızda paylaşarak destek olabilirsiniz.

HAKKIMIZDA

  •  Oruçreis Mah. Tekstilkent B9 Blok K:3 No:77
    Esenler / İSTANBUL
  •  0212 221 86 76
  •  erenseo@gmail.com
  • Son Yazılar

  • Popüler

  • Yorumlar

  • Otomatizm Nedir?

    YAZAR : admin
    23 Ocak 2019
  • En Etkili Ayırma Büyüsü Nasıl Yapılır?

    YAZAR : admin
    22 Ağustos 2017
  • Çağla Şikel Makyajı Nasıl Yapılır?

    YAZAR : admin
    22 Ağustos 2017
  • Çukur Göz Makyajı Nasıl Yapılır?

    YAZAR : admin
    18 Ağustos 2017
  • Aöf Mobilya Dekorasyon Bölümü Var Mı?

    YAZAR : admin
    26 Temmuz 2017
  • Özel Ders Verenlerin Vergilendirilmesi

    YAZAR : admin
    27 Temmuz 2017
  • Bacak Tüyleri Nasıl Azalır?

    YAZAR : admin
    7 Ağustos 2017
  • Besyo’ya Nasıl Girilir?

    YAZAR : admin
    7 Ağustos 2017
  • Ömer
    on
    18 Eylül 2017

    Aöf Mobilya Dekorasyon Bölümü Var Mı?

    Suan üniversitede iki yıllık ...

FOTO GALERİ

    TAKİP EDİN