Güncel Blog

Top Menu

Main Menu

  • Araba
  • Genel Kültür
    • Ekonomi
    • Emlak
    • Film
    • Eğitim
    • Güncel
    • Hayvanlar
    • Kişisel Gelişim
  • Dekorasyon
  • Kadın
    • Alışveriş
    • Anne Bebek
    • Diyet
    • Zayıflama
    • Moda
  • Sağlık
  • Spor
  • Tatil
  • Teknoloji
    • Android
    • Web
    • Oyun
    • İnternet
    • Mobil
    • Seo
    • Sosyal Medya
    • Yazılım
  • Yemek Tarifi
Sign in / Join

Giriş Yap

Hoşgeldiniz! Giriş Yapın
Şifreni mi unuttun?

Lost Password

Back to login

logo

Güncel Blog

  • Araba
  • Genel Kültür
    • Ekonomi
    • Emlak
    • Film
    • Eğitim
    • Güncel
    • Hayvanlar
    • Kişisel Gelişim
  • Dekorasyon
  • Kadın
    • Alışveriş
    • Anne Bebek
    • Diyet
    • Zayıflama
    • Moda
  • Sağlık
  • Spor
  • Tatil
  • Teknoloji
    • Android
    • Web
    • Oyun
    • İnternet
    • Mobil
    • Seo
    • Sosyal Medya
    • Yazılım
  • Yemek Tarifi
Sağlık
Home›Sağlık›Vücut Direncini Artırmak İçin Ne Yapmalıyım?

Vücut Direncini Artırmak İçin Ne Yapmalıyım?

YAZAR : admin
25 Temmuz 2017
795
0
Share:

VÜCUT DİRENCİNİ ARTTIRMAK

Vücudumuzu dış ortamdaki mikroorganizmalardan koruyan savunma sistemi yani bağışıklık sistemi vardır. Bu savunma sistemi insanların vücut direncini oluşturur. Vücut direnci soğuk havalarda, bazı hastalıklarda, sağlıksız beslenmeyle ve hareketsizlikle azalabilir. Bu durumlarda vücudumuz hastalık yapan mikroorganizmalara karşı açık hala gelerek hastalanmamıza neden olur.

Vücut direncini artırmak için ne yapmalıyım?

  • Her çeşit besin grubundan yeterli ve dengeli biçimde beslenilmeli. Gün içinde bol meyve sebze tüketilmesine özen gösterilmeli.
  • Soğuk havalarda ev havalandırılamadığı için hasta kişilerden havaya yayılan mikroorganizmalar hasta olmayan kişilere daha fazla bulaşır. Kişinin vücut direnci de zayıfsa kişi hasta olabilir.
  • Hasta kişilerle el temasından öpüşmeden ya da sarılmaktan kaçınmak gerekir.
  • Öksürüldüğünde ya da hapşırıldığında ağzın mendille kapatılması gerekir.
  • Özellikle bazı bitki çayları dengeli şekilde içilirse bağışıklık sistemini güçlendirir. Yasemin çayı, yeşil çay(Yeşil çayın etkisi için günde 3 bardak içmek gerekir.),enginar çayı, oolong çayı, ıhlamur çayı, annelerimizin yaptığı nane-limon karışımı da vücut direncini arttıran bitki çaylarıdır.
  • En doğal ve iyi antibiyotik yoğurttur. Günde bir iki porsiyon yoğurt tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
  • Sabah kahvaltıda en az 2 yumurta yemek zaten günlük protein ihtiyacını bile karşılar. Buna önem vermek gerekir.
  • Vücudu dinç tutmak için günde en 2,5-3 litre su içilmeli.
  • C vitamininden zengin portakal gibi narenciye türlerini bol tüketmek vücut savunma sistemini güçlendirir.
  • Soğan sarımsak kokuyor diye yenilmemezlik edilmemeli. Sarımsak ve soğanın içinde bulunan maddelerin mikrop öldürücü etkisi vardır. Bu sayede vücut direncini arttırır. Arttırıyor diye de fazla yememek gerekir. Çünkü tansiyon düşürücü etkileri de bulunmaktadır.
  • Omega 3 vitamini vücut için gerekli olan ama vücutta üretilmeyip dışarıdan alınması gereken bir yağ asididir. İltihabı yavaşlatıcı, vücut direncini yükseltici etkiye sahiptir. Özellikle haftada en az bir kez omega 3’ten zengin balık tüketmek vücut direncini arttırmada faydalı olacaktır.
Tagsvücut direncini arttıran sporlarvücut direncini arttıran yiyecekler
Önceki Yazı

Yetkili Servis Mi Sanayi Mi?

Sonraki Yazı

Darbe Girişimi Hangi Tarihte Oldu?

0
PAYLAŞIM
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

İlgili Yazılar Yazarın Diğer Yazıları

  • Sağlık

    Hapşırık Nasıl Geçirilir?

    9 Ağustos 2017
    YAZAR : admin
  • Sağlık

    Otomatizm Nedir?

    23 Ocak 2019
    YAZAR : admin
  • Sağlık

    24 Saatlik İdrar Nasıl Toplanır?

    11 Ağustos 2017
    YAZAR : admin
  • Sağlık

    Adet Olmam İçin Ne Yapmalıyım?

    11 Ağustos 2017
    YAZAR : admin
  • Sağlık

    Diyalize Nasıl Girilir?

    5 Ağustos 2017
    YAZAR : admin
  • Sağlık

    El Baş Parmak Ağrısı Neden Olur?

    10 Ağustos 2017
    YAZAR : admin

Bir Yorum Yazın Cevabı iptal et

  • Film

    Transformers 5 Filminin Konusu Ne Olacak?

  • Güncel

    Havalı Tabanca İnsana Zarar Verir Mi?

  • Hayvanlar

    Kediler İçin İdeal Oda Sıcaklığı Kaçtır?

ADS

Takipte Kalın

Herkesin Dikkatini Çekenler!

Güncel

Çatlayan Güveç Nasıl Tamir Edilir?

Mutfaklarda sağlık açısından önemli bir yere sahip olan güveç kaplar farklı nedenlerle çatlar. Hassas bir yapıya sahip olan güveçleri kullanırken daha dikkatli olunması ve özellikle sıcak soğuk farklarına dikkat edilmesi ...
  • Halk Otobüsü Ne Kadar Kazanır?

    YAZAR : admin
    22 Temmuz 2017
  • Havalı Tabanca İnsana Zarar Verir Mi?

    YAZAR : admin
    21 Temmuz 2017
  • Çitos Efe Kimdir?

    YAZAR : admin
    21 Temmuz 2017
  • En Etkili Ayırma Büyüsü Nasıl Yapılır?

    YAZAR : admin
    22 Ağustos 2017

Yorum Yazmadan Duramazsınız!

  • Eğitim

    Aöf Mobilya Dekorasyon Bölümü Var Mı?

    YAZAR : admin
    26 Temmuz 2017
    1
  • Güncel

    Özel Ders Verenlerin Vergilendirilmesi

    YAZAR : admin
    27 Temmuz 2017
    0
  • Kadın

    Bacak Tüyleri Nasıl Azalır?

    YAZAR : admin
    7 Ağustos 2017
    0

E-makale.com insanların günlük yaşamda yaşadığı sorunlara çözümler sunmak için kurulmuş, yardımlaşmanın ön planda olduğu bir makale kütüphanesidir.

Sitemizde yer alan tüm makaleler sadece yardım amacı ile hazırlanmış olup hiçbir bilgi garanti, kesin çözüm yöntemi değildir.

Yaşadığınız sorunlar için çözüm bulamıyorsanız mutlaka profesyonel bir destek almanızı öneririz. Sizlerde E-makale.com çalışmalarını başarılı buluyor ve beğeniyorsanız bize sosyal medya hesaplarınızda paylaşarak destek olabilirsiniz.

HAKKIMIZDA

  •  Oruçreis Mah. Tekstilkent B9 Blok K:3 No:77
    Esenler / İSTANBUL
  •  0212 221 86 76
  •  erenseo@gmail.com
  • Son Yazılar

  • Popüler

  • Yorumlar

  • Otomatizm Nedir?

    YAZAR : admin
    23 Ocak 2019
  • En Etkili Ayırma Büyüsü Nasıl Yapılır?

    YAZAR : admin
    22 Ağustos 2017
  • Çağla Şikel Makyajı Nasıl Yapılır?

    YAZAR : admin
    22 Ağustos 2017
  • Çukur Göz Makyajı Nasıl Yapılır?

    YAZAR : admin
    18 Ağustos 2017
  • Aöf Mobilya Dekorasyon Bölümü Var Mı?

    YAZAR : admin
    26 Temmuz 2017
  • Özel Ders Verenlerin Vergilendirilmesi

    YAZAR : admin
    27 Temmuz 2017
  • Bacak Tüyleri Nasıl Azalır?

    YAZAR : admin
    7 Ağustos 2017
  • Besyo’ya Nasıl Girilir?

    YAZAR : admin
    7 Ağustos 2017
  • Ömer
    on
    18 Eylül 2017

    Aöf Mobilya Dekorasyon Bölümü Var Mı?

    Suan üniversitede iki yıllık ...

FOTO GALERİ

    TAKİP EDİN